Diese Seite zeigt die Rapunzel, die man nicht auf TikTok sieht. Nicht die Fassade, nicht die Stärke, nicht die Struktur — sondern den Alltag mit PTBS, Dissoziationen, Triggern und einem Nervensystem, das oft macht, was es will.
Hier geht es um das, was hinter den Kulissen passiert. Um das, was man nicht sieht, wenn man mich lachen hört oder meine Texte liest. Um das echte Leben mit Trauma.
Wie mein Alltag wirklich aussieht
Ich lebe mit einem Kopf, der manchmal zu laut ist, und einem Körper, der manchmal zu schnell reagiert. Ich kämpfe mit Dingen, die für andere selbstverständlich sind:
- rausgehen
- telefonieren
- Termine schaffen
- Reize filtern
- Nähe aushalten
- Entscheidungen treffen
- präsent bleiben
Es sind keine „Kleinigkeiten“. Es sind die Dinge, die den Alltag bestimmen.
Was man von außen nicht sieht
Von außen wirke ich oft ruhig, strukturiert, klar. Innen sieht es anders aus:
- Überforderung, die plötzlich kommt
- Dissoziationen, die mich aus dem Moment reißen
- Trigger, die mich in alte Gefühle zurückwerfen
- Panik, die ohne Vorwarnung auftaucht
- Erschöpfung, die nicht weggeht
- Gedanken, die sich im Kreis drehen
Ich funktioniere — aber es kostet Kraft. Mehr Kraft, als man sich vorstellen kann.
Warum ich mich oft zurückziehe
Rückzug ist kein „keine Lust“. Rückzug ist Selbstschutz.
Ich ziehe mich zurück, wenn:
- mein Nervensystem überlastet ist
- Reize zu viel werden
- mein Kopf zu laut ist
- ich merke, dass ich gleich dissoziiere
- ich nicht mehr sprechen kann
- ich mich verliere
Rückzug ist nicht Schwäche. Rückzug ist Überleben.
Was mir hilft, stabil zu bleiben
Ich brauche:
- Routinen
- Struktur
- Vorhersehbarkeit
- Pausen
- Abstand
- Menschen, die nicht drängen
- Sicherheit
Und manchmal brauche ich einfach nur Ruhe — echte Ruhe.
Was ich mir von anderen wünsche
Ich wünsche mir:
- Verständnis statt Druck
- Fragen statt Annahmen
- Geduld statt Ungeduld
- Klarheit statt Chaos
- Sicherheit statt Überraschungen
- Respekt statt „Stell dich nicht so an“
Ich wünsche mir Menschen, die nicht versuchen, mich zu „reparieren“, sondern die einfach da sind.
Symptome meiner (K)PTBS – Rapunzel´s Turm